tbc

Total body condition - jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. zajęcia ogólnorozwojowe, rozwijające kondycję fizyczną i wzmacniające siłę wszystkich mięśni. Zajęcia składają się z rozgrzewki,  to od kilku do kilkunastu minut tanecznego aerobiku, który przygotowuje Twoje mięśnie do dalszego wysiłku. Główna część treningu to proste układy choreograficzne i pojedyncze ćwiczenia siłowe- wykonywane zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej, odciążającej kręgosłup. TBC towarzyszy szybka muzyka dyskotekowa. Ćwiczenia korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, natomiast ćwiczenia z użyciem ciężarków poprawiają siłę mięśni nóg i rąk. Dla wszystkich.