body ball

 

Rewelacyjne ćwiczenia z użyciem specjalnych piłek. Wzmacnianie mięśni całego ciała, w tym głębokich.

Ćwiczenia z piłką należ do grupy ćwiczeń równoważnych, podczas nich można siedzieć na piłce, leżeć na niej przodem lub tyłem albo opierać się o nią bokiem. Poprzez szukanie balansu podczas tych pozycji wzmacniają się mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Trening BODY BALL poprawia  umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Na zajęciach  wykonywane są ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco - rozciągające. Ćwicząc z piłką można rozwijać sprawność całego organizmu lub tylko wybrana partie ciała np. brzuch czy pośladki. Zajęcia z piłką nie należą do form bardzo intensywnych, ale przemyślany i dobrze poprowadzony trening może przynieść dużą korzyść.